Ademhaling en ontspanning

Meer grip op ademhaling en spanning

In onze praktijk bieden we adem- en ontspanningstherapie aan voor mensen die klachten ervaren waarbij spanning of een verstoorde ademhaling een rol speelt. De therapie helpt om beter inzicht te krijgen in het eigen adem- en spanningspatroon en om hier op een praktische manier mee om te gaan.

Wanneer kan adem- en ontspanningstherapie helpen?

Deze behandeling kan zinvol zijn bij klachten zoals:

Spanning in nek, schouders of rug; Vermoeidheid of moeite met ontspannen; Hoge ademhaling of benauwdheidsgevoel; Slaapproblemen; Onrust of stressgerelateerde klachten

Wat houdt de therapie in?

Tijdens de sessies onderzoeken we de ademhaling en hoe het lichaam reageert op spanning. We doen oefeningen die gericht zijn op een rustige, functionele ademhaling en op het verminderen van onnodige spierspanning. Ook besteden we aandacht aan houding en lichaamsbewustzijn.

Het doel is leren herkennen wat spanning doet en praktische handvatten krijgen om hier in het dagelijks leven beter mee om te gaan.

Begeleiding op maat

De behandeling wordt afgestemd op ieders persoonlijke situatie en klachten. Onze fysiotherapeut begeleidt stap voor stap, met een aanpak die past bij het eigen tempo en doelen.

Afspraak maken

Meer weten over of adem- en ontspanningstherapie? Neem gerust contact op voor meer informatie of om een afspraak te maken. Vraag naar Marlies.